Sperm Kalitesi Artıran Altın Değerinde Tavsiyeler

Günümüzde gerek psikolojik gerekse fiziksel problemlerden dolayı birçok aile çocuk sahibi olmayı çok istese de sperm kalitesi eksikliği nedeniyle mümkün olmuyor. Bunun birçok sebebi vardır. Bu sebeplerin başında psikolojik olanı var ki bu psikolojik etken bütün sağlık problemlerinin başlıca sebebi olarak görülüyor artık. Çağımızda stresli ve sürekli koşuşturma içinde olan iş ve normal yaşam insanlarda ciddi problemlerin ortaya çıkmasına sebep oluyor. Psikolojik etkinin dışında birde yeme içme alışkanlıkları ve uykuyu az uyuma veya uykuyu kalitesiz uyumak var bunlarda ciddi problemler ortaya çıkartıyor.

Çocuk isteyen ailelerde ortaya çıkan problemlerden sadece birisidir sperm eksikliğidir. Sperm eksikliğini tetikleyen birçok önlem alınırsa engellenecek sebep var.Şimdi gelelim sperm eksikliğini daha ortaya çıkmadan engelleyecek önlemlere.

Sizler için Doktor Hakan Özkul’un tavsiyelerini sıraladık.

  • Sigara içen insanlarda ve genç yani gelişmekte olan yaşlarda içilen sigara damar tıkanıklığıyla başlayarak erkek üreme organının doğru ve kaliteli bir şekilde kanlanmamasına yol açıyor. Sigarayı acilen bırakın!
  • Egzersiz yapmıyorsanız hemen egzersize başlayın ve ilk zamanlarda kendinizi yormadan yavaş yavaş işe koyulun. Akşam yemeklerinden sonra 15 – 20 dk. Sürecek tempolu yürüyüşler yapın. Asansör kullanmaktansa merdivenleri kullanın. Yapacağınız egzersizler hem daha kaliteli bir yaşam hem de sağlıklı bir bedene sahip olmamıza yarayacak.
  • Alkol tüketimi de böbreklere, kalbe ve cinsel problemlere öncülük sağlıyor. Kalitesiz bir yaşama alkol tüketerek ulaşabilirsiniz ve ani kalp krizleriyle karşılaşabilirsiniz. Alkolü bırakmakta güçlük çekiyorsanız en yakın sağlık kuruluşuna başvurarak alkol probleminden kolaylıkla kurtulabilirsiniz.
  • Yanlış ilaç kullanımı ve uzmana başvurmadan tüketilen ilaçlarda cinsel problemler ve böbrek problemlerine sebep oluyor. Ne yazık ki halkımızda uzmana danışmadan tüketilen ilaç çok yüksek oranda. Cinsel sorunlarınızdan kurtulmak ve daha oluşmadan önüne geçmek için kesinlikle uzmana danışmadan ilaç tüketmeyiniz.
  • Bağımlılık yapan bütün ilaç ve maddeleri kesinlikle bırakmalısınız ve bu problemlerden kurtulurken mutlaka doktor veya uzman kontrolünde olmalısınız.
  • Aşırı kafein tüketimi de erkeklerde ve kadınlarda üreme potansiyelini düşürmektedir. Çay, kahve ve kola gibi kafein içeren içeceklerin aşırı tüketimi ilerleyen dönemde ciddi sağlık problemleri ortaya çıkarmaktadır. Bu sağlık problemlerinin başında kalp damar problemleri ve cinsel problemler bulunmaktadır.
  • Çok eşli yaşam da çocuk oluşumunu olumsuz anlamda etkilemektedir. Erkekler cinsel yollarla bulaşan hastalıkların çoğunda hastalığı taşımakla görevlidir. Erkekler iyi tanımadığı veya hakkında bilgi sahibi olmadıkları kadınlarla girdikleri ilişkiden sonra hastalığı kendi eşleriyle ilişkiye girerek eşine bulaştırır ve ciddi enfeksiyon problemleri ortaya çıkar ve kadın için bir veya birden çok problem ortaya çıkar.
  • İlişki sıklığı da çocuk sahibi olmak için çok önemlidir. Ne kadar sık ilişkiye girerse çiftler o kadar çok çocuk sahibi olma ihtimallerini arttırırlar.

    Erkekler İçin Tüketildiği Takdirde Sperm Kalitesi arttıran Besinler

    Doktor Hakan Özkul’un Erkekler için tüketildiği takdirde sperm kalitesini arttıracak tavsiyeleri;

    • Çilek
    • Avokado
    • Muz
    • İncir
    • Domates
    • Zencefil
    • Havuç

    Bunların Yanında Daha Detaylı Tavsiyeler Almak İçin Doktor Hakan Özkul’a Sitemizde Bulunan Mesaj Butonuyla Sorunuzu Sorabilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir